Emaのブログ

広島・東広島でオリエンタルベリーダンス レッスン開催してます。ホームページはraks-ema.com

ハフラ終了

無事に終わりましたね❗️

出演のみなさま、お疲れさまでした😊

みんなとっても素晴らしく、美しく、本当に感動しました🌟

みんなに沢山エネルギーをもらった💚

いつの間にみんなこんなに成長したのー😍

応援してくれた皆さんもありがとうございました💜

 

今日は本番のエネルギーで一気に別世界にいきましたが、クラクラ、フワフワな世界からまた日常にもどります。

 

そして、引き続きこの身体で沢山のことを経験し、表現し、本当の自分を生き、楽しむジャーニーをみんなと共に続けていきたいと思います❤️

 

昔はこういうのイベントの後は、パァーっと飲みに行くというのが恒例の流れで、自分もそう望んでいたのだけど、今はできるだけ早くグラウディングしたい、地に足を着け、意識を自分の身体のなかに戻し、日常に戻りたいっていう気持ちが大きいです。

 

放っとくと3日くらいフワフワしちゃうから。

 

もちろんコロナだから、できないっていうのもあるしね。

 

どちらがいいとか悪いとかっていう話ではないですよ。余韻を楽しむのもすごく幸せなことだと思います。

 

12時入りで17時撤収でたった5時間だったけど、やっぱり疲れるものですね。濃縮されてるものねwたぶん8時間分くらいの濃さです。

 

帰ってごはん食べてヨガして心身を鎮めようと思ってたのだけど、ごはん食べたら一気にダルく、眠くなってきました💤

 

ちなみに今日はさすがにご飯作らなくていいよねーって、でも特に外食で食べたいものもなかったので、夕食はフレスタのお惣菜でしたw(あさりの酒蒸しは作りました)

 

というわけで、今回のハフラも無事に楽しく終わって、みんなの素晴らしい成長も見れて(今回は客席側に音と照明卓セッティングしてもらったのも◎2部の音響&照明をマッチがやってくれたのも◎)、できてよかったです🌟

 

そして、みんなで、椅子を並べたり、扇風機持ってきてセッティングして貰ったり、受付して貰ったり、掃除して貰ったりと、みんなで協力してこのイベントを終えられたことも、チームとしてまた一回り成長できてよかったなと思います☺️✌️❤️

 

 

 

 

 

ハフラ当日スケジュール&水曜新曲音源

ハフラの当日スケジュール、週末に出演の皆さんにお送りしてますが届いてますか?

 

水曜日クラス、明日から新曲に入ります。

ベール使います。

みんな頑張ってください🚩

ベールもあるし、簡単な振付にはならないとは思うけど

復習も予習もバッチリなみなさんなら大丈夫です🌟

Bahebak Ana Ktear

بحبك انا

بحبك انا

  • Wael Kfoury
  • ワールド
  • ¥204
  • provided courtesy of iTunes

music.apple.com

久々TOEIC

久々のTOEICテスト受験してきました☺️🌟f:id:raks-ema:20210321134723j:image

英語はずっとやり残してる感があるから、やり残してる感をやっつけたい💪

 

今年に入ってちょこちょこオンラインで英語の講座を受けてて、特に最初はTOEICのスコアを上げる目的ではなかったのだけど、最初のアンケートで目標スコアを聞かれて答えたところでなんかスイッチが入りましたw😆🔥

 

目標は年末までに860点❗️

 

それで現状把握のために今回受験をすることにしてみました。

 
f:id:raks-ema:20210321135432j:image

これまでの人生、学校にあまり縁がなかったので、キャンパスってワクワクする🌟

キャンパスライフって楽しんだろうな💙


f:id:raks-ema:20210321135439j:image

 

オンラインで勉強してるのはストアカです。

みんなストアカって知ってるかな?

www.street-academy.com

 

ストリートアカデミーの略で、そういうサイトがあって、いろんな講座があって楽しいの💛

去年の夏くらいに知って、わたし結構いろいろ受けてるよ。

エクササイズ系もあるし、その他いろんな先生がいろんな講座してて、本当に面白いの🌟

見聞を広げております🤓

 

昨日のテストは過去最高、最後まで諦めずに頑張ったかも。

今までTOEIC対策の勉強はしたことがなかったんだけど、ストアカTOEIC対策の講座も受けたりしてるから、今回はちょっとしたコツなども意識して取り組みました。

 

今までは最後の方は英語見るのも嫌になってきてw、テキトーにやったりしてたんだけど。

 

あと、いつも終わった後クッタクタになってるんだけど、今回は予防策をしたから全然平気だったし、それで集中力を最後まで保てたのかも🌿

 

その予防策とは

常に「足の裏に意識を向ける」ことです。

1月の足のワークの時に、お伝えしたかと思うのですが、足の裏の感覚に意識を向けるという瞑想があります。そうすることで、放っておくとあっちこちに行ってしまうマインドを「今」に持ってくるのです。

 

クッタクタになる原因を私になりに追求してみた結果、

「呼吸ができていない。呼吸が浅くなっている」

なぜ?

テストの場面では主に焦りです。

時間軸でいうと、今にいなくて未来に行ってしまってるのです。

 

今に居続け、自分との繋がりを保てたら、自分の呼吸に気づき続けるということはそう難しいことではありません。

 

ということで、足裏の感覚に意識を向けるという技法は、とても効果を発揮してくれました✨

オススメです🌟

 

 

 

 

 

 

 

 

 

及川景子さんから


f:id:raks-ema:20210321134017j:image

 

教室10周年のお祝いにと、美味しそうな様々な中国茶をいただきました☺️❤️

 

地元にあるおしゃれなお茶屋さんで中国まで買い付けに行かれてるそうです🍵

生徒のみなさんによろしくお伝えください❤️とメッセージいただいてます。


f:id:raks-ema:20210321133058j:image

そして機会があればみなさんで飲んでくださいとのこおなので、何かのタイミングでみんなにお配りできたらいいなと思っています🌟

 

よくいろんなタイミングで景子さんと話すと広島のみんなのこと考えてたって聞くよ🍀