UPしました https://raks-ema.com/schedule/index.php 残暑厳しい日々が続いてますね 引き続き熱を溜め込まないように、でも冷たいものの取りすぎ、体の冷えに注意しながら過ごしていきましょう。特に冷え性の人は要注意です。 秋から地上波で放送されるこち…

私が山登りが好きなことは、付き合いが長いみんなは知ってくれてると思うんだけど、 来月アルプスに登りにいくから、ちょっと体慣らしておこうと思って〜 一緒に登りたい人は是非行きましょう！ペース合わせます。 体は疲れるけど心は元気になりますよ 私の…