Emaのブログ

広島・東広島でオリエンタルベリーダンス レッスン開催してます。ホームページはraks-ema.com

いい季節

今日は西条の朝レッスン🌟

今日も楽しかった💜

今月からアサヤ始めてます。

先月で終わったドラムソロも踊り込み中❗

なかなかタフw❗️


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帰ってからはお外でヨガや諸々。

この時期のお外は最高に気持ちいい🍀💚🍀

もう少しすると蚊がでてくるんだけど、いまはモスキートフリー

 

明日のレッスンも楽しみだな💛

続きはどうなるかなー

明日考えるのだ☺️

 

 

魔法も使います

この前生徒さんとの会話

「先生魔法使いなんじゃないかと思うときあります」

「うん、魔法使ってるよ。この前金曜日のレッスンでその話したばかり」


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1、自分を100%信頼する。(1ミリも疑いを持たない。)1ミリでも疑いを持つと魔法は消える。使えない。

ここでの自分とは、普段自分が思ってる自分ではなく、もっと深いところ。

2、自分と繋がり続ける。
呼吸、身体の感覚に意識を向ける。

あと、普段のトレーニングも大切です。


思考を止めるスイッチを持つこと。

思考はめっちゃヤンキー。
暴走族👻

普段からあーだこーだと、頭の中で色んなことをささやき続け、妄想を駆り立て、本当にうるさいの‼️


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だからそんなヤンキーに人生を支配されないことが大切です🌿

というわけで、ちょっとだけ魔法の使い方のご案内でした。

でもこれって自分を生きるため、人生そのものに使えます🌟

高揚感?快感?

この前のハフラが終わって、ある子がメッセージで教えてくれたの。

 

踊ってて高揚感?に似た不思議な感覚があったって。初めての経験だったとの事。あれって快感なんですかね?って。

 

彼女は数年踊られてるので、本番のステージは何度も経験してるので、わざわざそう教えてくれたっていうことは、ただ、本番のステージがめちゃ楽しかったっという経験とは明らかに違う感覚だったのだと思うの😊

 

次のステージに行きましたね!

おめでとう🌟

 

とお伝えしました。

あとこれも、

 

だからといって、それを望んだり追い求めることなくこれからもただ、今に集中して楽しんでくださいね💜って。

 

それは、自然に向こうからやってくるものです。こちらが求めちゃうとなんだか違う感じがするし、逆に遠のいちゃいそうだし、複雑になってきそうだから。

 

これが何かと言うとスポーツ選手などがいう、フロー状態、ゾーンなどだと思います。

 

私たち業界では「タラブ」という言い方もします。

タラブの捉え方は人によって定義が違うので、また時間がある時に書けたらと思うのですが。

 

先ほどのフローとゾーン、同じものだと思ってたら少し違うみたいです、フローの中の究極の状態がゾーンらしいです。

lineblog.me

 

この状態を望み、追い求めていくのは違うと思うのですが、でもこの状態になるとめっちゃ幸せです😆

 

だからみんな、せっかくだったら経験できたらいいよね。だって体験ができることがこの肉体を持った喜びじゃない💛💚💜

 

私からのアドバイスとしては、今に集中して生きる事です。

これは、たまたまステージに立った時に運が良ければやってくるという様なものではないと思うのです。普段の過ごし方がとても重要です。

 

普段から今だけに集中して、目の前のことだけに集中して過ごす。その瞬間は、過去のことを回想したり、先のことを考えたりしないということです。

 

例えばスタジオに来たら、それまでに起こった今日の出来事とか、心配事も考えも横に置いて、とにかくレッスンの時間を一生懸命生きる。

 

見るだけで、心はよそにあって体だけスタジオに来ている人、心も体もスタジオにある人は一瞬で分かりますよ。

 

顔が違います。目が違うの。

要するに、心と体を統合できてる人は「存在感」があるのです。

 

英語でいうと

プレゼンス

ステージプレゼンス

コンペの審査項目などでステージプレゼンスってあったりします。舞台度胸などと訳されたりしてます。堂々としているか、存在感はどうか。

 

 

英語ってこの辺り、すごく良くできてるなって思うのです。

 

プレゼントとは「今、現在」「出席」

プレゼンスは「存在」

 

要するに、「今」に心がきちん出席していると、存在感があります。

だけどこれが、体はここにあるけど、心は過去や未来にタイムスリップしている場合が多々あります。

 

ですので、普段から放っておくとあちらこちらへと暴走する思考をストップさせるスイッチを持つことが大切です。

 

フロー関連の記事、前に描いたことあるなと、ありました!

bellydancerema.blog65.fc2.com

 

そしてそんなことはすっかり忘れていたのだけど不思議なもので(しかもこの記事を描いた2016年は私がヨガを始める前)、この記事でリンク&紹介しているスダルシャナヨガのユキオ先生のマインドフルネスの講座を、今年の年明けから受けてました。

 

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特にマインドフルネスにすっごく興味があって勉強したいということはなかったのですが、いつも気づきをくれ、新しい世界を見せてくれる大切な友人がなんとなく教えてくれたので、日にちも空いてるから受けようかなというくらいの軽い気持ちだったのですが、意識が大きく広がり、素晴らしい学びが沢山ありました。

 

今も録画動画を繰り返し視聴しています。

まだまだタイミングが合えばユキオ先生から学びたい!

ユキオ先生の講座、ヨガをしてない方にもオススメです。

 

そして、講座の学びからの素晴らしいコトバ

 

「五感は今を感じるためにある」

 

 

視る

聞く

嗅ぐ

触る

味わう

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

西条火曜日クラス新曲

サイーディ踊っていきます😊

Luxor Baladna

Luxor Baladna

  • Upper Egypt Ensemble
  • ワールド
  • ¥153
  • provided courtesy of iTunes

music.apple.com

 

コテコテのサイーディらしい曲を久々に踊っていきたいと思います。

初アサヤの方も楽しんで参りましょう❣️

ちゃんとアサヤを回せること大事です!

ここ、しつこくやっていきたいと思います💪

ハフラ終了

無事に終わりましたね❗️

出演のみなさま、お疲れさまでした😊

みんなとっても素晴らしく、美しく、本当に感動しました🌟

みんなに沢山エネルギーをもらった💚

いつの間にみんなこんなに成長したのー😍

応援してくれた皆さんもありがとうございました💜

 

今日は本番のエネルギーで一気に別世界にいきましたが、クラクラ、フワフワな世界からまた日常にもどります。

 

そして、引き続きこの身体で沢山のことを経験し、表現し、本当の自分を生き、楽しむジャーニーをみんなと共に続けていきたいと思います❤️

 

昔はこういうのイベントの後は、パァーっと飲みに行くというのが恒例の流れで、自分もそう望んでいたのだけど、今はできるだけ早くグラウディングしたい、地に足を着け、意識を自分の身体のなかに戻し、日常に戻りたいっていう気持ちが大きいです。

 

放っとくと3日くらいフワフワしちゃうから。

 

もちろんコロナだから、できないっていうのもあるしね。

 

どちらがいいとか悪いとかっていう話ではないですよ。余韻を楽しむのもすごく幸せなことだと思います。

 

12時入りで17時撤収でたった5時間だったけど、やっぱり疲れるものですね。濃縮されてるものねwたぶん8時間分くらいの濃さです。

 

帰ってごはん食べてヨガして心身を鎮めようと思ってたのだけど、ごはん食べたら一気にダルく、眠くなってきました💤

 

ちなみに今日はさすがにご飯作らなくていいよねーって、でも特に外食で食べたいものもなかったので、夕食はフレスタのお惣菜でしたw(あさりの酒蒸しは作りました)

 

というわけで、今回のハフラも無事に楽しく終わって、みんなの素晴らしい成長も見れて(今回は客席側に音と照明卓セッティングしてもらったのも◎2部の音響&照明をマッチがやってくれたのも◎)、できてよかったです🌟

 

そして、みんなで、椅子を並べたり、扇風機持ってきてセッティングして貰ったり、受付して貰ったり、掃除して貰ったりと、みんなで協力してこのイベントを終えられたことも、チームとしてまた一回り成長できてよかったなと思います☺️✌️❤️