Emaのブログ

広島・東広島でオリエンタルベリーダンス レッスン開催してます。ホームページはraks-ema.com

Happy Feet

先週の今年の一回目のレッスンは自分自身にかける声かけを見直そうということから初めました😊

 

普段何気なく自分自身に使っている言葉は、ネガティブなものが多く、それらの言葉が体や動きの質にどの様な影響を及ぼすかというワーク🌿

 

これはフランクリンメソッドを習ってるときに学んだもので、一昨年くらいかな、一度クラスでやって、これは年の初めにやったらいいなと思って昨年の年明けのクラスから毎年のルーティンにしたらいいなと思っています。

 

私たちはすぐ忘れますから。去年も沢山クラス内で聞きましたよ。自分自身のパフォーマンスを下げるようなネガティブな言葉。

 

こないだもワークをやったすぐ後に、早速生徒さんが何気なく言った一言が「それ」だったので爆笑😂

 

いいんですよ、いいんですよ。

それが私たちの自然な姿。ほっといたらネガティブになるんです。それが本能らしいですから。でも同時に私たちは自分の意思や知恵を持って人生をより豊かな方向へ導くことも出来るんです。

 

なので、とりあえずネガティブな言葉を使っちゃうこともあるのですが、今年の目標は使ってしまったら「それに気づく」ことです。

 

「気づくことが変化の第一歩」

 

これフランクリンメソッドで一番最初に習うこと。

そしてヨガでも瞑想でも本当によく言われてることです。

 

そして、今年から毎月体のパーツのどこかにフォーカスしていきますよ~ということをしていきます。

 

今月は私たちの「足👣」にフォーカスしていきます。


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持ってた骨格模型が使えるの嬉しい😆🌟

 

今年が終わる頃には

それぞれみんな自分の身体とのコネクションが深くなってたらいいなと思います。

 

目標は自分の体と心の取り扱い上手になることです。

 

「心」も

なぜ心がここで出てくるのかも、年末には自然に府に落ちてるといいなと思います。

 

スタジオレッスンに参加される方はウェットティッシュを持ってきてね😊


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Machikoワークショップ終了

久々の対面でのワークショップ開催

みんなのエネルギーを感じながら踊るのはやっぱり楽しいね✨

 

ご参加の皆さま、Machiko先生ありがとうございました🥰

初のZoom&録画&スタジオ並行開催とりあえず無事に終わってホッとしています。

 

Machiko先生の振付に音楽、素敵でしたね❤️

 

Machiko先生のブログ

ameblo.jp


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今回は主に、フレッシュなダンサーさんも参加できるようなワークショップにとの思いで企画。今回ワークショップデビューしてくれた方も多数✨

おめでとうございます🥳

緊張した〜

との声も結構聞きましたが、やりきった自分自身を褒め称え、自信にして今年も良い年にしていきましょう❣️

 

普段スタジオで一緒に踊れない生徒さんたちと、同じ時間と空間を共にできたこと、私はとっても嬉しかったです。

  
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そして、私も久々に踊りを習えてそれもとっても楽しかった❣️

そんなとっても踊り甲斐のあるものだったし、それってやっぱりこの踊りの魅力だなと思います。

 

初めて数ヶ月でも10年以上踊っていても、

振付に自分を足していくと、

同じ踊りを楽しめるの。

 

足すという言い方はちょっと変ですね。

自分を通していく

というニュアンスかな。

 

自分を知り、表現する術を身につけて行くのも、踊りを学んでいくジャーニーの大切なプロセス。大切なプロセスだし、もしかしたらそれがゴールかもしれないね。でもゴールはなく人生ずっとそれに向かっていくのかな、、なんてことも思います。(2021年1月現在😊)

 

幸先良い新年のスタート🥳
今年もこれから楽しみだな❤️

 

 

 

 

仕事初め

昨日から通常運転。レギュラーレッスンスタートしてます😊

プライベートレッスンは大晦日まで、そして1/3からやってたので、今年の年末年始のお休みはあっという間に終わりました。


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福ちゃんは寝正月😻

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西条火曜日クラスと広島水曜日クラスは今月から新曲スタート。

西条クラスはHossam Ramzyのドラムソロ。

テクニックの向上&ちょっと複雑なステップにも強くなることが目標✨

Hawary al Qahira (The Back Streets of Cairo)

Hawary al Qahira (The Back Streets of Cairo)

  • Hossam Ramzy
  • ワールド
  • ¥153
  • provided courtesy of iTunes

music.apple.com

 

広島水曜日クラスは歌もの。

Elissarの歌うLola El Malamaをしたいと思います。

لولا الملامة

لولا الملامة

  • إليسا
  • ワールド
  • ¥204
  • provided courtesy of iTunes

music.apple.com

 

原曲はワルダです。

 


Lola El Malama - Warda لولا الملامة - ورده

オリジナルバージョンのPVのこの踊りを完コピするので、カラフルなウィッグをご用意ください😆😂😆っていうのはウソですが🤣

 

この曲昔から好きなんだ❤️

 

 

ありがとうみんな!ありがとう2020年!

2020年大晦日
今年も健康で無事に過ごせた1年に感謝です。

1年前には予想もしなかったこのコロナの状況ですが、それがあったからこそ新しくチャレンジできたことも多数。そして、内観する時間もいつもより持てたことは何よりよかったことかな。今後どのように生きて行きたいか、どう在りたいか、など。

 

コロナの自粛期間には動画配信という形でのレッスンに早くからシフトし、それでも生徒のみんなもすんなりと対応・シフトしてくれたことにとても感謝しています。

みんな踊ることがもちろん大好きで、自分自身の成長のために、でもきっとそれだけではなく、どの業界も大変な時期私の仕事をサポートするという気持ちもあったのではないかなと感じています。本当に感謝🙏✨

おかげさまで、コロナ前と変わらず、私もMachikoも踊りを伝える仕事ができています。

 

こんな状況でも西条ではスローペースですが新たに1クラス増えて、広島教室にも新しいメンバーが自粛明けに結構増えて感激です🥰🌟

 

今年を振り返って一番嬉しかったことは2月の10周年パーティー

企画してくれた、まっち、ひーちゃん、みなみちゃん、あすかちゃん、ありがとう❤️

この日のために沢山の人が集まってくれて、お花を贈ってくれたり、メッセージを贈ってくれたり。本当に言葉では言い表せないほど幸せな時間でした。みんなみんなありがとう❤️

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沢山の方に支えられて10年。あっという間の10年。沢山楽しいこと幸せなこともあったし、葛藤もあったり。

 

ここ数年は再び踊りがただただ、とても楽しく、それをみんなに伝えることが私の仕事だと再確認していたのですが、最近はまた新たなテーマが降りてきたと感じています。

 

踊ることは自身の心と体、そして魂を統合させて行くこと。

そのお手伝いをしなさい。と。

 

もう多くの人は心も体も魂もバラバラ事件です。(一般的に)

心・思考はあっちへ行ったりこっちへ行ったり。未来へ行ったり過去へ行ったり。

自分の体なんてとっくに忘れて、コネクションが薄いからちょっとやそっとじゃ、自分の言うことさえなかなか聞いてくれない。思い通りに動いてくれない。

気づいたらアライメントは崩れ、不調だらけ。

魂が求めてるもの?そんなのわかるわけない!ww

 

私自身別に悟りの境地にいるわけでもなく、いつもできてるわけでもなく、気をつけないと、とっ散らかります。

それが思考の、自分の体を忘れる、という恐ろしいことです👻

バラバラ事件はあっという間です。

瞬殺。

なのでみんなとともに成長して行く。

こちらのテーマを掲げてエマスクは2021年をお贈りします😊

 

そして2020年 

みんなみんなありがとう❣️

来年はまたみんなでわいわいスタジオで踊れる日が来るといいね✨

それまではオンラインも上手く活用して柔軟に行けたらいいなと思います。

動画できました✌️



New!セルフケア動画

是非一緒にやってみてください😊
30日とか自分にコミットして続けるのもすごくいいと思います。
この動画は30分ですが、前回のものはたった10分です。

それだけでも続けるとかなり意識や体は変化していくと思います🍀

リラックスして体が温まっているお風呂上がりなどがオススメです。

 


しっかりセルフケア

 

最近特に感じているのが、

「本当の自分を生きるために」

まずは

「自分と繋がること」

兎にも角にも

まずはこれだと感じています。

 

「本当の自分を生きる」

 

なんだかただのロマンだと感じる方もいるかもしれない。

 

でもこの意味は自分との繋がりが深くなればなるほど、

その意味も深くなっていくと思います。

 

私も1年前と3年前、10年前では捉え方や感じ方が違っています。

 

私の周りの大切なみんなと明るい世界にGO!!です💨

 

30分テレビを見てても人生は大して豊かにはならないけど、30分自分と向き合う時間を持てたら人生は豊かになる! 

 

カラダに意識を向けてみる

今月はアライメント強化月間として、レッスン時にみんなに姿勢をチェックしてもらってたけど、

「普段も思い出すことがある、意識することが増えた」という声を聞けて嬉しかったです😊

狙いは正にそこでしたし。

踊ってる時に、動きながらというのはなかなか難しいと思うし、1週間の中でレッスンの時間は70〜90分。それ以外の時間が圧倒的に長い。

ふとした時に、自分の姿勢や状態に気づくことが増えれば少しずつカラダは変化していきます。

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そしてチェックも、自分を整えていくのも回を重ねるごとにみんな早くなってたし、目も肥えてきてたことにも感心してました✨

 

またチョコチョコやりたいと思います。

 

そしてしばらく前に言ってた、「舌の位置」です。

 

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これはFIGのオンラインレッスンで講師をしてた時に、マイマイさんのレッスンで言われてたこと。この舌の位置が内臓やカラダの他のパートの機能にも深く関わってるとのことです。

この画像を探すのにざっと目に入ったものでも色々ありましたよ。

歯並び

全身に影響

顔のたるみ

etc...

私も実は、舌の位置は下でした。

これを知ってから気づいた時は意識するようにしてます👅

ヨガとかしてるとよく分かるのですが、呼吸の入り方が違います。

 

そしてそして秋から作ってたセルフケアの動画完成しました🌟

少し前に完成して、数日間自分で自分の動画とセルフケアしながらチェックして、昨日アップしようと思ったら重た過ぎたので明日実家に帰ったらしようと思います❣️

 

流れにもすごく気を使って作ったの。

あまりちょこちょこ体勢を変えなくてもいいようにとか。

 

満足な出来です✨
よく眠れるし、全身は伸びるし、とろとろに緩むし🍀

是非ご活用いただけるととても嬉しいです❤️