是非一緒にやってみてください😊
30日とか自分にコミットして続けるのもすごくいいと思います。
この動画は30分ですが、前回のものはたった10分です。
それだけでも続けるとかなり意識や体は変化していくと思います🍀
リラックスして体が温まっているお風呂上がりなどがオススメです。
最近特に感じているのが、
「本当の自分を生きるために」
まずは
「自分と繋がること」
兎にも角にも
まずはこれだと感じています。
「本当の自分を生きる」
なんだかただのロマンだと感じる方もいるかもしれない。
でもこの意味は自分との繋がりが深くなればなるほど、
その意味も深くなっていくと思います。
私も１年前と3年前、10年前では捉え方や感じ方が違っています。
私の周りの大切なみんなと明るい世界にGO！！です💨
30分テレビを見てても人生は大して豊かにはならないけど、30分自分と向き合う時間を持てたら人生は豊かになる！
今月はアライメント強化月間として、レッスン時にみんなに姿勢をチェックしてもらってたけど、
「普段も思い出すことがある、意識することが増えた」という声を聞けて嬉しかったです😊
狙いは正にそこでしたし。
踊ってる時に、動きながらというのはなかなか難しいと思うし、1週間の中でレッスンの時間は70〜90分。それ以外の時間が圧倒的に長い。
ふとした時に、自分の姿勢や状態に気づくことが増えれば少しずつカラダは変化していきます。
そしてチェックも、自分を整えていくのも回を重ねるごとにみんな早くなってたし、目も肥えてきてたことにも感心してました✨
またチョコチョコやりたいと思います。
そしてしばらく前に言ってた、「舌の位置」です。
これはFIGのオンラインレッスンで講師をしてた時に、マイマイさんのレッスンで言われてたこと。この舌の位置が内臓やカラダの他のパートの機能にも深く関わってるとのことです。
この画像を探すのにざっと目に入ったものでも色々ありましたよ。
歯並び
全身に影響
顔のたるみ
etc...
私も実は、舌の位置は下でした。
これを知ってから気づいた時は意識するようにしてます👅
ヨガとかしてるとよく分かるのですが、呼吸の入り方が違います。
そしてそして秋から作ってたセルフケアの動画完成しました🌟
少し前に完成して、数日間自分で自分の動画とセルフケアしながらチェックして、昨日アップしようと思ったら重た過ぎたので明日実家に帰ったらしようと思います❣️
流れにもすごく気を使って作ったの。
あまりちょこちょこ体勢を変えなくてもいいようにとか。
満足な出来です✨
よく眠れるし、全身は伸びるし、とろとろに緩むし🍀
是非ご活用いただけるととても嬉しいです❤️
行ってきましたー❤️
アッコさんに会えて嬉しかったー❤️
勉強になったー🌟
楽しかったー😊
主催のChikoちゃんと博子さんと
Chikoちゃん、ありがとう😘
しほちゃんも来てたよ🌿
関西からいらしてたMinoriさんと
ずーっと昔からショーで一方的に拝見してた素敵ダンサーさん🌟
心もカラダも年末にホクホク❤️
ありがとうございました🌹
